Food Tracker

በፓኪስታን ባህላዊ ምግብ ላይ በማተኮር የንጥረ-ምግብ ቅበላን ለመከታተል አስፈላጊ ዕለታዊ ጓደኛዎ። ይህ መተግበሪያ የፓኪስታን ምግቦችን የበለጸጉ ጣዕሞችን ለሚወድ እና ሚዛናዊ እና የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ፍጹም ነው።

ቁልፍ ባህሪያት:
1. ለቁርስ፣ ለምሳ፣ ለእራት እና ለመክሰስ ምግቦችዎን በፍጥነት ይመዝግቡ። እንደ ቢሪያኒ፣ ኒሃሪ እና ሳሞሳ ካሉ ታዋቂ ባህላዊ ምግቦች ውስጥ ይምረጡ እና ዕለታዊ የካሎሪዎችን፣ ካርቦሃይድሬትን፣ ቅባቶችን እና ፕሮቲኖችን በትክክል ይከታተሉ።
2. እያንዳንዱ ምግብ የአመጋገብ ልማዶችዎን እንዲከታተሉ እና ከጤና ግቦችዎ ጋር እንዲጣጣሙ የሚያግዝ ዝርዝር የአመጋገብ መረጃን ያካትታል
3. ምግብዎን በቀላሉ ከተመደቡ የፓኪስታን ባህላዊ ቁርስ፣ ምሳ እና እራት አማራጮች፣ ከማክሮ ኒውትሪየንት መገለጫዎች ጋር ይምረጡ።
4. የተመጣጠነ አመጋገብን መያዙን ለማረጋገጥ በቀን የሚወስዱትን የካሎሪዎችን፣ ካርቦሃይድሬትን፣ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ይመልከቱ።

ጥቅሞች፡-

1. የአመጋገብ ቅበላዎን በሚያስተዳድሩበት ጊዜ ከፓኪስታን ምግብ ባህላዊ ጣዕም ጋር በየቀኑ ይሳተፉ።
2. የአመጋገብ ልማዶችን ለመቆጣጠር ወይም ለማሻሻል የካሎሪዎችን፣ ካርቦሃይድሬትን፣ ቅባቶችን እና ፕሮቲኖችን አወሳሰዱን በቅርበት ይከታተሉ።
3. የመተግበሪያው ቀጥተኛ እና ከችግር ነጻ የሆነ ንድፍ የእርስዎን ምግቦች እና ንጥረ ነገሮች መከታተል ቀላል ያደርገዋል።

በፓኪስታን ባህል ውስጥ ሥር ሰድደህ ወይም የምግብ አዘገጃጀቱን ብቻ እየፈለግክ፣ Food Tracker ከምትወዳቸው ባህላዊ ምግቦች ጋር በማገናኘት የንጥረ ነገር ቆጠራህን ቀላል ያደርገዋል። ዛሬ መከታተል ይጀምሩ እና በእያንዳንዱ ጣፋጭ ንክሻ የአመጋገብ ግቦችዎን ይቆጣጠሩ!

በዶር ማህናዝ ናስር ካን
የኪናይርድ ኮሌጅ ለሴቶች ላሆር