Headspace: Meditation & Health

Headspace هو دليلك للصحة النفسية، واليقظة الذهنية، والتأمل، والعافية. سواء كنت تعاني من التوتر أو الاكتئاب أو القلق، فإن Headspace يدعمك ويدعم صحتك النفسية. استكشف تمارين مدعومة علميًا تساعدك على العناية بعقلك وتعزيز صحتك النفسية من خلال التأمل.

تأمل، ومارس اليقظة الذهنية، واسترخِ، وركز على صحتك النفسية والعناية بنفسك. يساعدك Headspace على تقليل التوتر، وقد ثبتت فعاليته في تخفيفه خلال 10 أيام فقط. ابدأ تجربتك المجانية لتشعر بفوائد التأمل واحصل على نصائح للصحة النفسية.

🧘‍♂️ التأملات واليقظة الذهنية:

اكتشف الشفاء من خلال التأمل، من مستوى المبتدئين إلى الخبراء. تعرّف على مجموعة متنوعة من تأملات اليقظة الذهنية التي تُخفف التوتر والقلق، لتحقيق التطهير والتوازن والاسترخاء والهدوء، من مستوى المبتدئين إلى الخبراء. اكتشف تأملات الصحة النفسية واليقظة الذهنية - جلسات إعادة ضبط ذهنية سريعة لمدة 3 دقائق لبداية هادئة ليومك، أو جلسات تأمل أطول لمدة 10 دقائق، نساعدك على جعل التأمل جزءًا من روتين العناية الذاتية. تعلم التنفس التأملي مع تمارين التنفس اليقظة، وتقنيات التنفس للتخلص من القلق، والتأملات العلاجية.

🌙 تأملات نوم مريحة:

حسّن نومك باستخدام أدوات النوم، وتأملات النوم العميق الموجهة، وموسيقى النوم الهادئة، وبث النوم، وغيرها الكثير لنوم أفضل. نم أسرع مع أصوات نوم مريحة، وابق نائمًا مع أداة النوم المثالية للاسترخاء قبل النوم، لمن يعانون من اضطرابات النوم مثل الأرق. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة على النوم بشكل أفضل، فإن Headspace يدعم روتينك.

🌬️ تخفيف التوتر والتنفس:

حدد تنفس القلق، وخفف التوتر، وهدئه من خلال تمارين التنفس المريحة والصحية والتأملات الموجهة، لدعم الصحة النفسية. تعلم تقنيات التنفس، مثل تنفس البطن والتنفس المربع، للمساعدة في إدارة التوتر، والتحكم في الغضب والقلق، والاسترخاء وتهدئة عقلك من خلال تأملات علاجية للحزن والأسى وغيرها. أسبوعان فقط من Headspace يقللان من القلق ويساعدانك على البدء في التغلب عليه.

👥 دعم الصحة النفسية:

عزز وعيك بالصحة النفسية من خلال دعم شخصي يساعدك على إدارة القلق والاكتئاب والتوتر والحزن والغضب، وغيرها من أحداث الحياة، مثل القلق الاجتماعي والتوتر الأسري. تمر علينا أيام مليئة بالقلق. يقدم Headspace جلسات تأمل موجهة لمساعدة الصحة النفسية.

💖 العناية الذاتية بالصحة النفسية:

استكشف علاج التوتر، ودورات الصحة النفسية، والعناية الذاتية لتحقيق الرفاهية والصحة. تعلّم نصائح الصحة النفسية ونصائح للتنفيس عن الذات لتجنب الاكتئاب والتوتر والقلق، والاسترخاء وتهدئة عقلك. استخدم التأمل الموجه كتمرين لعلاج الاكتئاب لتهدئة عقلك واستعادة توازنك.

🚀 العافية والتوازن:

عزّز تركيزك بالموسيقى، وتمارين التنفس السريعة، والتأملات لعقل هادئ وصحي. اكتشف كيف يمكن لرؤى الذكاء الاصطناعي في مجال الصحة أن ترشدك نحو توازن أفضل.

💪 يوغا الحركة الواعية والتأمل:

تخلص من التوتر والقلق من خلال التواصل بين عقلك وجسدك، والحركة الواعية والتنفس الموجه لعلاج القلق، مما يساعد في علاج الاكتئاب وتعزيز مرونة الصحة النفسية.

📈 تتبع التقدم:

تابع صحتك النفسية من خلال تتبع التقدم، وممارسة اليقظة الذهنية لعقل سليم.

أدر صحتك النفسية مع هيد سبيس. سواء كنت ترغب في إدارة القلق أو علاج الاكتئاب أو الحصول على دعم للصحة النفسية، ستساعدك تأملاتنا على العناية بعقلك.

يقدم هيد سبيس علاجًا للتوتر، للمساعدة في التغلب عليه. حسّن رعايتك الذاتية وصحتك النفسية من خلال تمارين اليقظة الذهنية، والتأمل الموجه لتخفيف القلق والتوتر، والروتينات لتعزيز الصحة النفسية. مارس التنفس الواعي لنوم مريح، وتخفيف التوتر والقلق.

ابدأ تجربتك المجانية واستمتع بفوائد التأمل واليقظة الذهنية ودعم الصحة النفسية من الخبراء. خيارات الاشتراك: 9.99 جنيه إسترليني شهريًا، 49.99 جنيه إسترليني سنويًا. هذه هي أسعار المملكة المتحدة. قد تختلف الأسعار في دول أخرى، وقد تُحوَّل الرسوم الفعلية إلى العملة المحلية حسب بلد الإقامة. سيتم خصم رسوم الاشتراك من حسابك على جوجل عند تأكيد الشراء.