ephoria: Mental Health Coach

Psixi sağlamlıq üçün AI yoldaşınız.

ephoria sizin şəxsi psixi sağlamlıq məşqçinizdir və gündəlik çətinliklərdə sizə dəstək olur. Şəxsi axtarışlar yaradın, həllə yönəlmiş strategiyalar hazırlayın və məqsədlərinizə çatmağın yeni yollarını kəşf edin.


Xüsusiyyətlər

- Audio relaksasiya məşqləri və yuxu yardımı.

- Səsli Çat: Mentorunuzla danışın.

- Müsbət Jurnal: Gücləndirici təcrübələri qeyd edin və onları mentorunuzla müzakirə edin.

- Motivasiya: süründürməçiliyin öhdəsindən gəlin və motivasiya təkan alın.

- Tapşırıqlar: Məqsədlərinizə çatmaq üçün baxışlar və yeni həllər hazırlayın.

- Mənfi düşüncə modellərini yenidən qurun.

- Reflection: Rahatlaşdırıcı musiqi ilə düşüncələrinizə, məqsədlərinizə və ruhlandırıcı sitatlarınıza geri baxın.

- Nəfəs alma məşqləri: Panik atak və narahatlıq zamanı sinir sisteminizi xüsusi nəfəs alma texnikaları ilə sakitləşdirin.

- Diqqətin yayındırılması: Sadə bir riyaziyyat oyunu ilə fikrinizi yarışdan uzaqlaşdırın.

- Necəsən?: Əhval-ruhiyyə barometri ruh halınıza nəyin təsir etdiyini göstərir.

- Müsbət təsdiqlər: Faydalı inancları daxil edin.

- Nə hiss edirsiniz?: Emosiya kompası emosiyaları adlandırmağa və həyatın təsirlənmiş sahələrini müəyyənləşdirməyə kömək edir.

- Daimi qeydiyyatlar.

- Məqsədləri kiçik, idarə oluna bilən addımlara bölün.

- Davamlı qarşılıqlı əlaqə vasitəsilə həftəlik hədəfinizə çatın.

- Bildirişlər və məsləhətlər: müntəzəm xatırlatmalar və məsləhətlər alın.

- Mühüm fikirlər üçün əlfəcinlər: Mentorunuzla söhbətinizdən əsas öyrənmələri toplayın.

- Söhbət xülasələri: Avtomatik yaradılan söhbət xülasələrini nəzərdən keçirin.

- Təcili yardım nömrələri: Vacib telefon nömrələri birbaşa proqramdan yığıla bilər.


İnkişaf və əməkdaşlıq

ephoria məşhur ZHAW Tətbiqi Elmlər Universiteti (Tətbiqi Psixologiya İnstitutu) ilə əməkdaşlıqda hazırlanıb və Sağlamlığın Təşviqi İsveçrə tərəfindən dəstəklənir.


Məlumatların qorunması və təhlükəsizliyi

Məlumatlarınızı qorumaq bizim əsas prioritetimizdir. ephoria İsveçrədə işlənib hazırlanır və yerləşdirilir. Daha ətraflı məlumatı məxfilik siyasətimizdə tapa bilərsiniz. Barmaq izi və ya Face ID vasitəsilə PIN və ya biometrik autentifikasiya ilə tətbiqə əlavə təhlükəsizlik qatı əlavə edin.


Xərclər

1 həftə ərzində pulsuz eforiya sınayın. Bundan sonra premium abunə haqqı illik 80 CHF təşkil edir. Qiymətlər ölkəyə görə dəyişə bilər.


İmtina: Bu proqram yalnız məlumat və təhsil məqsədləri üçündür. O, peşəkar tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicəni əvəz etmir. Tibbi vəziyyət və ya psixi sağlamlıq problemləri ilə bağlı suallarınız varsa, həmişə həkiminizlə və ya digər ixtisaslı səhiyyə təminatçınızla məsləhətləşin. Heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətə məhəl qoymayın və ya bu proqramda oxuduğunuz bir şeyə görə onu axtarmağı gecikdirməyin.