Headspace: Meditation & Health

Headspace - ваш даведнік па псіхічным здароўі, уважлівасці, медытацыі і аздараўленні. Незалежна ад таго, змагаецеся вы са стрэсам, дэпрэсіяй або трывогай, Headspace падтрымлівае вас і ваша псіхічнае здароўе. Даследуйце навукова абгрунтаваныя практыкаванні, якія дапамогуць вам клапаціцца пра свой розум і ўмацоўваць псіхічнае здароўе з дапамогай медытацыі.

Медытуйце, займайцеся ўважлівасцю, расслабляйцеся і аддавайце перавагу псіхічнаму здароўю і самаабслугоўванню. Headspace дапамагае менш стрэсаваць і, як даказана, зніжае стрэс усяго за 10 дзён. Пачніце бясплатную пробную версію, каб адчуць перавагі медытацыі і атрымаць доступ да парад па псіхічным здароўі.

🧘‍♂️ РАЗМЫШЛЕННІ І ЎВАГА:
Адкрыйце для сябе вылячэнне праз медытацыю - ад медытацый для пачаткоўцаў да медытацый для экспертаў. Атрымлівайце доступ да розных медытацый для ўважлівасці, якія зніжаюць стрэс і трывогу для катарсісу, раўнавагі, рэлаксацыі і спакою - ад медытацый для пачаткоўцаў да экспертаў. Адкрыйце для сябе медытацыі для псіхічнага здароўя і ўважлівасці - хуткія 3-хвілінныя псіхічныя перазагрузкі для спакойнага пачатку дня або больш працяглыя 10-хвілінныя медытацыі, мы дапамагаем зрабіць медытацыю часткай вашай працэдуры самаабслугоўвання. Навучыцеся медытацыйнаму дыханню з дапамогай уважлівага дыхання, тэхнік трывожнага дыхання і лячэбных медытацый.

🌙 МЕДЫТАЦЫІ АД СНУ:
Палепшыце сон з дапамогай інструментаў для сну, медытацый глыбокага сну пад кіраўніцтвам, заспакаяльнай музыкі для сну, трансляцый для сну і іншага для лепшага сну. Засынайце хутчэй з гукамі для спакойнага сну і засынайце з ідэальным снатворным, каб расслабіцца перад сном, для тых, хто змагаецца з такімі парушэннямі сну, як бессань. Калі вам патрэбна дапамога, каб лепш спаць, Headspace можа падтрымаць вашу руціну.

🌬️ ЗНЯЦЦЕ СТРЭСУ І ДЫХАННЕ:
Вызначце трывожнае дыханне, здымайце стрэс і супакойвайце трывогу з дапамогай расслабляльных аздараўленчых дыхальных практыкаванняў і медытацый пад кіраўніцтвам для падтрымання псіхічнага здароўя. Вывучыце дыхальныя тэхнікі, такія як дыханне жыватом і квадратнае дыханне, каб дапамагчы справіцца са стрэсам, кіраваць гневам і трывогай, каб расслабіцца і супакоіць свой розум з дапамогай лячэбных медытацый на смутак, гора і іншае. Усяго 2 тыдні Headspace памяншаюць трывогу і дапамагаюць вам пачаць пераадольваць трывогу.

👥 ПАДТРЫМКА ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ:
Павялічце дасведчанасць аб сваім псіхічным здароўі з дапамогай персаналізаванай падтрымкі псіхічнага здароўя, каб дапамагчы справіцца з трывогай, дэпрэсіяй, стрэсам, горам, гневам і іншымі жыццёвымі падзеямі, такімі як сацыяльная трывога і сямейны стрэс. Бываюць трывожныя дні. Headspace прапануе кіраваныя медытацыі для псіхічнага здароўя.

💖 ПСІХІЧНАЕ ЗДАРОЎЕ:
Даследуйце стрэс-тэрапію, курсы псіхічнага здароўя і самаабслугоўвання для добрага самаадчування і здароўя. Даведайцеся парады па псіхічным здароўі і парады па катарсісу, каб пазбегнуць дэпрэсіі, стрэсу і трывогі, каб расслабіцца і супакоіць свой розум. Выкарыстоўвайце кіраваную медытацыю як практыкаванне для барацьбы з дэпрэсіяй, каб супакоіць розум і аднавіць раўнавагу.

🚀 ЗДАРОЎЕ І БАЛАНС:
Палепшыце ўвагу з дапамогай музыкі, хуткіх дыхальных практыкаванняў і медытацый для спакойнага і здаровага розуму. Даведайцеся, як разуменне AI можа накіраваць вас да лепшага балансу.

💪 ЁГА УСЯМЛЕНЫ РУХ І МЕДЫТАЦЫЯ:
Зніміце стрэс і трывогу з дапамогай сувязі розуму і цела, уважлівых рухаў і кіраванага дыхання пры трывозе, каб дапамагчы з дэпрэсіяй і павысіць устойлівасць псіхічнага здароўя.

📈 АДСАЧЫВАЦЬ ПРАГРЭС:
Сачыце за сваім псіхічным здароўем з дапамогай адсочвання прагрэсу, практыкуючы ўважлівасць для здаровага розуму.

Кіруйце сваім псіхічным здароўем з дапамогай Headspace. Незалежна ад таго, хочаце вы кіраваць трывогай, лячыць дэпрэсію або атрымаць падтрымку псіхічнага здароўя, нашы медытацыі дапамогуць вам паклапаціцца пра свой розум.

Headspace прапануе катарсіс пры стрэсе, каб дапамагчы пераадолець трывогу. Палепшыце самаабслугоўванне і дабрабыт з дапамогай практыкаванняў на ўважлівасць, медытацыі пад кіраўніцтвам для зняцця трывогі і стрэсу, а таксама працэдур для ўмацавання псіхічнага здароўя. Практыкуйце ўважлівае дыханне для расслабляльнага сну, зняцця стрэсу і трывогі.

Пачніце бясплатную пробную версію і адчуйце перавагі медытацыі, уважлівасці і экспертнай падтрымкі псіхічнага здароўя. Варыянты падпіскі: £9,99/месяц, £49,99/год. Гэта цэны ў Вялікабрытаніі; цэны ў іншых краінах могуць адрознівацца, а фактычныя зборы могуць быць пералічаны ў мясцовую валюту ў залежнасці ад краіны пражывання. Аплата за падпіску будзе знята з вашага ўліковага запісу Google пры пацверджанні пакупкі.