Loóna: Bedtime relax & Sleep

QUÈ ÉS LOÓNA - Històries per dormir i dormir -?
Loóna és la primera aplicació que et permet cuidar el teu benestar mental i corporal amb l'ajuda de sessions interactives de coloració, exercicis de respiració, melodies relaxants, afirmacions positives, meditació, jocs relaxants per dormir, música per dormir i contes per dormir, tot acompanyat d'un relaxant relaxant. melodies que inclouen sons de la natura, soroll blanc, soroll rosa i soroll marró per aconseguir-vos l'estat d'ànim adequat per adormir-vos profundament amb música relaxant i ritme ansietat i insomni.

Característiques de Loona:
- Jocs per dormir
- Històries del son
- Contes per anar a dormir
- Música i sons de la natura, llistes de reproducció

Així, doncs, ÉS UNA ALTRA APP PER AJUDAR-TE A ADORMIR-TE RÀPID, OI?
No exactament. Loóna no és una llista de tècniques directes de "anar a dormir" que superen l'insomni, sinó una beina calmant, una ajuda per dormir o una aplicació per alterar l'estat d'ànim. Mantingueu la calma i alleujar l'ansietat durant el dia escoltant les ones del mar, els sons del vent i altres melodies relaxants i prepareu-vos per adormir-vos fàcilment al vespre amb l'ajuda de Sleepscape, contes per dormir, música i colors per dormir, sons calmants i son calmant. jocs.

PER QUÈ ÉS IMPORTANT L'ANOR D'ANIMAR?
Les emocions negatives que acumulem durant el dia són processades i consolidades pel nostre cervell durant el son, cosa que fa que sigui més difícil desvincular-les de quan les tornem a enfrontar en el futur, dificultant l'adormiment. A més, sentir-se enfadat, ansiós, abatut o, al contrari, emocionat i exaltat, és probable que afecti les latències a l'inici del son i al son REM. La gent ho confon amb els símptomes d'un trastorn del son, però, en realitat, és possible que estiguin de mal humor per dormir bé.

COM FUNCIONA LOÓNA?
Des del despertar i durant el dia ocupat, Loóna donarà suport als teus estats emocionals amb llistes de reproducció i històries immersives calmants. Cada nit tindreu una escapada recomanada. Una escapada és una sessió guiada que combina TCC, relaxació basada en activitats, narració de contes, meditació del son i sons del son i música del son de manera única. Completa-ho entrant a la beina calmant per tancar el món frenètic, alleujar l'ansietat, restablir la teva ment i crear l'estat d'ànim perfecte. Completa-ho entrant a la beina calmant per tancar el món frenètic, alleujar l'ansietat, restablir la teva ment i crear l'estat d'ànim perfecte per dormir. Centra't en activitats calmants per deixar de rumiar i calmar els teus pensaments de carrera.

SUPERA L'INSOMNI?
El 87% dels usuaris de Loóna van reportar una millora en la qualitat del son després de 14 dies d'ús. Les sessions d'escapada ajuden els usuaris a vèncer l'insomni i a adormir-se ràpidament.


ÉS DIFERENT DE LA MEDITACIÓ DEL SOM o de l'APP SLEEP?
Dominar les tècniques de meditació del son requereix molta paciència i temps. Començar el teu viatge a Loóna és tan fàcil com jugar a un joc de son relaxant durant només 15 minuts al dia.

PUC UTILITZAR EL TELÈFON ABANS DEL LIT?
Loóna utilitza colors més tènues i càlids que tenen menys probabilitats de suprimir la melatonina. Tot i que s'ha demostrat que la mateixa sessió de coloració té un efecte calmant i pot ajudar a reduir l'estrès i l'ansietat, la qual cosa també pot millorar la qualitat del son i, finalment, vèncer l'insomni.

Incorporar Loóna a una rutina d'hora d'anar a dormir ajuda a reduir el temps dedicat a desplaçar-se per les xarxes socials. Perquè desplaçar-se per les xarxes socials abans d'anar a dormir t'exposa a pantalles brillants i llum blava, que poden suprimir la producció de melatonina i interferir amb el teu cicle son-vigília.

Què obtens:
- Més de 70 viatges interactius per dormir i jocs relaxants per dormir
- Contes immersius per a adults per anar a dormir
- calma't o concentra't amb melodies relaxants i històries per dormir
- El son calmant sona com els sons de la natura, inclosos els sons de la pluja i les ones del mar, el vent, el soroll marró o el soroll blanc i per alleujar el tinnitus
- cançons de bressol per ajudar-vos a dormir els vostres fills
- exercicis de respiració
- despertador suau
- afirmacions, cites motivacionals i meditació del son
- Jocs per anar a dormir

Condicions del servei: http://loona.app/terms
Política de privadesa: http://loona.app/privacy