Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm és l'aplicació número 1 per dormir, meditar i relaxar-se. Gestiona l'estrès, equilibra els estats d'ànim, dorm millor i torna a centrar la teva atenció. La meditació guiada, les històries del son, els paisatges sonors, la respiració i els exercicis d'estirament omplen la nostra àmplia biblioteca. Practica l'autocuració i descobreix un tu més feliç a través de Calm.

Sentiu-vos millor reduint l'ansietat, prioritzant la vostra cura personal i escollint una sessió de meditació guiada que s'ajusti a la vostra agenda ocupada. Introdueix exercicis de consciència i respiració a la teva rutina diària i experimenta els seus beneficis que et canvien la vida. Novetat en meditació o expert experimentat, Calm és per a qualsevol persona que busqui millorar el seu son i abordar l'estrès quotidià.

Dormiu millor amb Sleep Stories, històries abans d'anar a dormir que us fan dormir un somni reparador. Els sons relaxants i la música calmant també us ajuden a meditar, concentrar-vos i dormir tranquil·lament. Equilibra el teu estat d'ànim i millora el teu cicle de son escollint entre més de 100 històries exclusives del son, narrades per talents coneguts com Cillian Murphy, Rosé i Jerome Flynn. Medita diàriament per alleujar l'ansietat i aprendre a posar la teva salut personal en primer lloc.

Respira profundament i troba la teva calma.

CARACTERÍSTIQUES CALMES

MEDITACIÓ I MINDFULNESS
* Medita amb experts experimentats, independentment del teu nivell d'experiència
* Tingueu en compte la vostra rutina diària i apreneu a calmar els vostres pensaments
* Els temes de Mindfulness inclouen el son profund, l'ansietat calmant, l'enfocament i la concentració, el trencament d'hàbits i molt més

HISTÒRIES DE SOM, MÚSICA RELAXANT I PAISAGES SONORS
* Dorm tranquil·lament escoltant les històries del son, contes abans d'anar a dormir per a adults i nens
* Combat l'insomni amb música calmant, sons del son i paisatges sonors complets
* Autocura: contingut per dormir per ajudar-vos a relaxar-vos i entrar en un estat de flux
* Relaxa't i experimenta un son profund amb música nova que s'afegeix cada setmana, dels millors artistes

RELAXACIÓ I RELAXACIÓ DE L'ANSIETAT
* Gestió de l'estrès i relaxació amb meditació diària i exercicis de respiració
* Autocuració mitjançant els diaris: redueix l'ansietat amb programes originals diaris de 10 minuts com el Daily Calm amb Tamara Levitt o el Daily Trip amb Jeff Warren
* La salut mental és salut: aborda l'ansietat social i el creixement personal mitjançant històries inspiradores
* Autocura mitjançant el moviment conscient: relaxeu el vostre cos durant el dia amb Daily Move

TAMBÉ PRESENTA
* Seguiment d'emocions i salut mental a través de Daily Streaks i Mindful Minutes
* Sentiu-vos millor amb els programes de mindfulness de 7 i 21 dies per a usuaris principiants i avançats
* Paisatges sonors: sons i escenes de la natura per calmar els nervis
* Exercicis de respiració: Trobeu pau i concentració amb un entrenador de salut mental

Calm es pot descarregar i utilitzar gratuïtament. Mai hi ha anuncis i alguns dels programes i funcions són gratuïts per sempre. Alguns continguts només estan disponibles mitjançant una subscripció de pagament opcional. Si decideixes subscriure't, el pagament es carregarà al teu Compte de Google en la confirmació de la compra.

Assegureu-vos de consultar la nostra aplicació Wear OS amb fitxes per iniciar ràpidament exercicis de respiració i complicacions que us ajuden a fer un seguiment de les meditacions.

Què és la calma?
La nostra missió és fer del món un lloc més feliç i saludable. A través del nostre lloc web, bloc i aplicació, ple de meditacions, històries de son, música, moviment i molt més, estem redefinint com serà l'atenció a la salut mental el 2021 i més enllà. Amb més de 100 milions d'usuaris a tot el món, 100.000 usuaris nous diaris i les nostres col·laboracions creixents amb grans empreses, estem tenint un efecte positiu en més i més persones cada dia.

La calma és recomanada pels millors psicòlegs, terapeutes, experts en salut mental i la premsa:

* "En general em desconfio de les aplicacions de meditació perquè de vegades entretenen massa xerrades místiques per al meu gust. Però Calm conté orientacions com "Concentra't en el teu cos"" - New York Times

* "En el món frenètic, boig i digital en què vivim, de vegades cal fer un pas enrere i olorar les roses" - Mashable

* "Eliminar la distracció... em va acabar ajudant a relaxar-me i adonar-me que totes les coses sobre les quals em posava èmfasi no eren gaire gran" - Tech Republic