Headspace: Meditation & Health

Headspace é a túa guía para a saúde mental, a atención plena, a meditación e o benestar. Tanto se estás atravesando o estrés, a depresión ou a ansiedade, Headspace apóiache a ti e á túa saúde mental. Explora exercicios apoiados pola ciencia que che axudan a coidar a túa mente e a mellorar a saúde mental coa meditación.

Medita, practica mindfulness, relaxa e prioriza a saúde mental e o coidado persoal. Headspace axúdache a estresarte menos e está comprobado que reduce o estrés en só 10 días. Comeza a túa proba gratuíta para sentir os beneficios da meditación e acceder a consellos de saúde mental.

🧘‍♂️ MEDITACIONS E MINDFULNESS:
Descubra a curación a través da meditación desde meditacións para principiantes ata expertos. Acceda a unha variedade de meditacións de atención plena para reducir o estrés e a ansiedade para a catarse, o equilibrio, a relaxación e a calma, desde meditacións para principiantes ata expertos. Descubra meditacións de benestar mental e atención plena: reinicios mentais rápidos de 3 minutos para comezar tranquilo o día ou meditacións máis longas de 10 minutos, axudamos a que a meditación forme parte da súa rutina de coidado persoal. Aprende a respiración de meditación con técnicas de respiración con atención plena, técnicas de respiración ansiosa e meditacións curativas.

🌙 MEDITACIONS RELAXANTES DO SOÑO:
Mellora o sono con ferramentas para durmir, meditacións guiadas para durmir profundo, música calmante para durmir, sleepcasts e moito máis para durmir mellor. Durmítese máis rápido con sons reparadores e quédate durmido coa axuda para durmir perfecta para relaxarse ​​á hora de durmir, para aqueles que loitan con trastornos do sono como o insomnio. Se necesitas axuda para durmir mellor, Headspace pode apoiar a túa rutina.

🌬️ ALIVIO DO ESTRÉS E RESPIRACIÓN:
Identifica a respiración ansiosa, alivia o estrés e calma a ansiedade con exercicios de respiración relaxantes e de benestar e meditacións guiadas, para apoiar a saúde mental. Aprende técnicas de respiración, como a respiración abdominal e a respiración cadrada, para axudar a xestionar o estrés, para xestionar a rabia e a ansiedade, para relaxar e calmar a túa mente con meditacións curativas sobre a tristeza, a dor e moito máis. Só 2 semanas de Headspace reduce a ansiedade e axúdache a comezar a superar a ansiedade.

👥 APOIO PARA A SAÚDE MENTAL:
Aumente a súa conciencia sobre a saúde mental con apoio personalizado para a saúde mental para axudar a xestionar a ansiedade, a depresión, o estrés, a dor, a rabia e outros eventos da vida, como a ansiedade social e o estrés familiar. Pasan días ansiosos. Headspace ofrece meditacións guiadas para axudar a saúde mental.

💖 AUTOCUIDADOS DA SAÚDE MENTAL:
Explora a terapia do estrés, os cursos de saúde mental e o coidado persoal para o benestar e a saúde. Aprende consellos e consellos de saúde mental para a catarse para evitar a depresión, o estrés e a ansiedade para relaxar e calmar a túa mente. Use a meditación guiada como un exercicio de depresión para calmar a súa mente e restaurar o equilibrio.

🚀 BENESTAR E EQUILIBRIO:
Mellora o foco con música, exercicios de respiración rápida e meditacións para unha mente tranquila e saudable. Descobre como os datos da intelixencia artificial poden guiarte cara a un mellor equilibrio.

💪 IOGA DE MOVEMENTO CONSCIENTE E MEDITACIÓN:
Alivia o estrés e a ansiedade coa túa conexión mente-corpo, o movemento consciente e a respiración guiada para a ansiedade para axudar coa depresión e aumentar a resiliencia da saúde mental.

📈 SEGUIR O PROGRESO:
Sigue a túa saúde mental cun seguimento do progreso, practicando a atención plena para unha mente sa.

Xestiona a túa saúde mental con Headspace. Se estás buscando xestionar a ansiedade, tratar a depresión ou obter apoio para a saúde mental, as nosas meditacións axudarano a coidar a túa mente.

Headspace ofrece catarse para o estrés, para axudar a superar a ansiedade. Eleva o teu coidado e benestar con exercicios de atención plena, meditación guiada para aliviar a ansiedade e o estrés e rutinas para mellorar a saúde mental. Fai exercicio de respiración consciente para relaxar o sono, o estrés e o alivio da ansiedade.

Comeza a túa proba gratuíta e experimenta os beneficios da meditación, a atención plena e o apoio experto en saúde mental. Opcións de subscrición: 9,99 £/mes, 49,99 £/ano. Estes son os prezos do Reino Unido; os prezos noutros países poden variar e os cargos reais poden converterse á moeda local dependendo do país de residencia. O pago da subscrición cargarase na túa conta de Google na confirmación da compra.