Headspace: Meditation & Health

હેડસ્પેસ એ માનસિક સ્વાસ્થ્ય, માઇન્ડફુલનેસ, ધ્યાન અને સુખાકારી માટેનું તમારું માર્ગદર્શિકા છે. ભલે તમે તણાવ, હતાશા અથવા ચિંતા નેવિગેટ કરી રહ્યાં હોવ, હેડસ્પેસ તમને અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. વિજ્ઞાન-સમર્થિત કસરતોનું અન્વેષણ કરો જે તમને તમારા મનની સંભાળ રાખવામાં અને ધ્યાન સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ કરે છે.

ધ્યાન કરો, માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો, આરામ કરો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપો. હેડસ્પેસ તમને તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે અને માત્ર 10 દિવસમાં તણાવ ઓછો કરવામાં સાબિત થાય છે. ધ્યાનના લાભો અનુભવવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ ઍક્સેસ કરવા માટે તમારી મફત અજમાયશ શરૂ કરો.

🧘‍♂️ ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ:
પ્રારંભિક ધ્યાનથી નિષ્ણાત સુધી ધ્યાન દ્વારા ઉપચાર શોધો. શિખાઉ માણસના ધ્યાનથી નિષ્ણાત સુધી, કેથાર્સિસ, સંતુલન, આરામ અને શાંત માટે વિવિધ પ્રકારના તણાવ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવા માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાનને ઍક્સેસ કરો. માનસિક સુખાકારી અને માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન શોધો - તમારા દિવસની શાંત શરૂઆત માટે ઝડપી 3-મિનિટના માનસિક રીસેટ્સ અથવા વધુ 10 મિનિટના ધ્યાન, અમે ધ્યાનને તમારી સ્વ-સંભાળના નિયમિત ભાગ બનાવવામાં મદદ કરીએ છીએ. માઇન્ડફુલનેસ બ્રેથવર્ક, બેચેન શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને હીલિંગ ધ્યાન સાથે ધ્યાન શ્વાસ શીખો.

🌙 આરામની ઊંઘ ધ્યાન:
સારી ઊંઘ માટે સ્લીપ ટૂલ્સ, ગાઈડ સ્લીપ મેડિટેશન, શાંત સ્લીપ મ્યુઝિક, સ્લીપકાસ્ટ અને વધુ વડે ઊંઘમાં સુધારો કરો. નિદ્રાધીન ઊંઘના અવાજો સાથે ઝડપથી સૂઈ જાઓ અને નિદ્રાધીનતા જેવી ઊંઘની વિકૃતિઓ સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો માટે, સૂવાના સમયે આરામ કરવા માટે સંપૂર્ણ ઊંઘ સહાય સાથે સૂઈ જાઓ. જો તમને સારી ઊંઘ માટે મદદની જરૂર હોય, તો હેડસ્પેસ તમારી દિનચર્યાને સમર્થન આપી શકે છે.

🌬️ તણાવ રાહત અને શ્વાસ:
માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે, બેચેન શ્વાસને ઓળખો, માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે, આરામ, સુખાકારી શ્વાસ લેવાની કસરતો અને માર્ગદર્શિત ધ્યાન સાથે તણાવ અને શાંત ચિંતાને દૂર કરો. તણાવ વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરવા, ગુસ્સો અને અસ્વસ્થતાનું સંચાલન કરવા, ઉદાસી, દુઃખ અને વધુ પર ઉપચારાત્મક ધ્યાન સાથે તમારા મનને આરામ અને શાંત કરવા માટે, પેટના શ્વાસ અને ચોરસ શ્વાસ જેવી શ્વાસ લેવાની તકનીકો શીખો. માત્ર 2 અઠવાડિયાની હેડસ્પેસ ચિંતા ઘટાડે છે અને તમને ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

👥 માનસિક સ્વાસ્થ્ય સપોર્ટ:
ચિંતા, હતાશા, તણાવ, દુઃખ, ગુસ્સો અને જીવનની અન્ય ઘટનાઓ, જેમ કે સામાજિક ચિંતા અને કૌટુંબિક તણાવનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે વ્યક્તિગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય સાથે તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ વધારો. ચિંતાજનક દિવસો થાય. હેડસ્પેસ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાન આપે છે.

💖 માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્વ-સંભાળ:
સુખાકારી અને આરોગ્ય માટે તણાવ ઉપચાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અભ્યાસક્રમો અને સ્વ-સંભાળનું અન્વેષણ કરો. તમારા મનને આરામ અને શાંત કરવા માટે ડિપ્રેશન, તણાવ અને ચિંતાને ટાળવા માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહ અને કેથાર્સિસ માટેની ટીપ્સ જાણો. તમારા મનને શાંત કરવા અને સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ડિપ્રેશન કસરત તરીકે માર્ગદર્શિત ધ્યાનનો ઉપયોગ કરો.

🚀 સુખાકારી અને સંતુલન:
શાંત અને સ્વસ્થ મન માટે સંગીત, ઝડપી શ્વાસ લેવાની કસરત અને ધ્યાન વડે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આરોગ્ય AI આંતરદૃષ્ટિ તમને બહેતર સંતુલન તરફ કેવી રીતે માર્ગદર્શન આપી શકે છે તે શોધો.

💪 માઇન્ડફુલ મૂવમેન્ટ અને મેડિટેશન યોગ:
ડિપ્રેશનમાં મદદ કરવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિસ્થાપકતાને વધારવા માટે તમારા મન-શરીર જોડાણ, માઇન્ડફુલ હિલચાલ અને અસ્વસ્થતા માટે માર્ગદર્શિત શ્વાસ સાથે તણાવ અને ચિંતાને દૂર કરો.

📈 ટ્રૅક પ્રગતિ:
પ્રોગ્રેસ ટ્રેકિંગ સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અનુસરો, તંદુરસ્ત મન માટે માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરો.

હેડસ્પેસ સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરો. તમે ચિંતાની સારવાર ડિપ્રેશનનું સંચાલન કરવા માંગતા હો, અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય મેળવવા માંગતા હોવ, અમારા ધ્યાન તમને તમારા મનની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરશે.

હેડસ્પેસ ચિંતાને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે તણાવ માટે કેથાર્સિસ આપે છે. માઇન્ડફુલનેસ કસરતો, ચિંતા અને તાણથી રાહત માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે દિનચર્યાઓ વડે સ્વ-સંભાળ અને સુખાકારીમાં વધારો કરો. આરામની ઊંઘ, તાણ અને ચિંતામાં રાહત માટે માઇન્ડફુલ શ્વાસનો વ્યાયામ કરો.

તમારી મફત અજમાયશ શરૂ કરો અને ધ્યાન, માઇન્ડફુલનેસ અને નિષ્ણાત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયના લાભોનો અનુભવ કરો. સબ્સ્ક્રિપ્શન વિકલ્પો: £9.99/મહિનો, £49.99/વર્ષ. આ યુકે ભાવો છે; અન્ય દેશોમાં કિંમતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે અને રહેઠાણના દેશના આધારે વાસ્તવિક શુલ્ક સ્થાનિક ચલણમાં રૂપાંતરિત થઈ શકે છે. સબ્સ્ક્રિપ્શન ચુકવણી ખરીદી પુષ્ટિ પર તમારા Google એકાઉન્ટ પર ચાર્જ કરવામાં આવશે.