Headspace: Meditation & Health

Headspace-ը հոգեկան առողջության, գիտակցության, մեդիտացիայի և առողջության համար ձեր ուղեցույցն է: Անկախ նրանից, թե դուք նավարկվում եք սթրեսի, դեպրեսիայի կամ անհանգստության մեջ, Headspace-ը աջակցում է ձեզ և ձեր հոգեկան առողջությանը: Բացահայտեք գիտության վրա հիմնված վարժություններ, որոնք օգնում են ձեզ հոգ տանել ձեր մտքի մասին և բարելավել մտավոր առողջությունը մեդիտացիայի միջոցով:

Խորհեք, զբաղվեք գիտակցությամբ, հանգստացեք և առաջնահերթություն տվեք հոգեկան առողջությանը և ինքնասպասարկմանը: Headspace-ն օգնում է ձեզ ավելի քիչ լարվել և ապացուցված է, որ այն նվազեցնում է սթրեսը ընդամենը 10 օրվա ընթացքում: Սկսեք ձեր անվճար փորձարկումը՝ զգալու մեդիտացիայի առավելությունները և մուտք գործելու հոգեկան առողջության խորհուրդներ:

🧘‍♂️ ՄԵԴԻՏԱՑԻԱՆԵՐ և ՄՏԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ.
Բացահայտեք բուժումը մեդիտացիայի միջոցով՝ սկսնակ մեդիտացիաներից մինչև փորձագետ: Մուտք գործեք մի շարք սթրեսի և անհանգստության մեդիտացիաներ, որոնք նվազեցնում են ուշադրությունը կատարսիսի, հավասարակշռության, հանգստի և հանգստության համար՝ սկսնակ մեդիտացիաներից մինչև փորձագետ: Բացահայտեք հոգեկան առողջության և ուշադրության մեդիտացիաները. արագ 3 րոպեանոց մտավոր վերականգնումներ՝ ձեր օրը հանգիստ սկսելու համար կամ ավելի երկար 10 րոպեանոց մեդիտացիաներ, մենք օգնում ենք մեդիտացիան դարձնել ձեր ինքնասպասարկման առօրյայի մաս: Սովորեք մեդիտացիոն շնչառություն՝ զգույշ շնչառության, անհանգիստ շնչառության տեխնիկայի և բուժիչ մեդիտացիաների միջոցով:

🌙 ՀԱՆԳՍՏԱՑՆՈՂ ՔՆՈՎ ՄԵԴԻՏԱՑՈՒՄՆԵՐ.
Բարելավեք քունը քնելու գործիքների, խորը քնի ուղղորդված մեդիտացիաների, քնի հանգստացնող երաժշտության, քնելու և ավելի լավ քնի միջոցով: Ավելի արագ քնեք հանգիստ քնի հնչյուններով և մնացեք քնելու կատարյալ քնելու միջոցի հետ՝ քնելուց առաջ հանգստանալու համար, նրանց համար, ովքեր պայքարում են քնի խանգարումների դեմ, ինչպիսիք են անքնությունը: Եթե ​​ավելի լավ քնելու համար օգնության կարիք ունեք, Headspace-ը կարող է աջակցել ձեր առօրյային:

🌬️ Սթրեսից ազատում և շնչառություն.
Բացահայտեք անհանգիստ շնչառությունը, թեթևացրեք սթրեսը և հանգստացնող անհանգստությունը հանգստացնող, առողջ շնչառական վարժություններով և ուղղորդված մեդիտացիաներով՝ հոգեկան առողջությանն աջակցելու համար: Սովորեք շնչառության մեթոդներ, ինչպիսիք են որովայնի շնչառությունը և քառակուսի շնչառությունը, որոնք կօգնեն կառավարել սթրեսը, կառավարել զայրույթն ու անհանգստությունը, հանգստանալ և հանգստացնել ձեր միտքը տխրության, վշտի և այլնի մասին բուժիչ մեդիտացիաներով: Headspace-ի ընդամենը 2 շաբաթը նվազեցնում է անհանգստությունը և օգնում է ձեզ սկսել հաղթահարել անհանգստությունը:

👥 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ.
Բարձրացրեք ձեր հոգեկան առողջության մասին տեղեկացվածությունը հոգեկան առողջության անհատականացված աջակցությամբ՝ օգնելու կառավարել անհանգստությունը, դեպրեսիան, սթրեսը, վիշտը, զայրույթը և կյանքի այլ իրադարձությունները, ինչպիսիք են սոցիալական անհանգստությունը և ընտանեկան սթրեսը: Անհանգիստ օրեր են տեղի ունենում. Headspace-ն առաջարկում է ուղղորդված մեդիտացիաներ՝ հոգեկան առողջության օգնության համար:

💖 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԻՆՔՆԱԽՆԱՄՔ.
Բացահայտեք սթրեսային թերապիա, հոգեկան առողջության դասընթացներ և ինքնասպասարկում՝ բարեկեցության և առողջության համար: Իմացեք հոգեկան առողջության վերաբերյալ խորհուրդներ և խորհուրդներ կատարսիսի համար՝ դեպրեսիայից, սթրեսից և անհանգստությունից խուսափելու համար՝ ձեր միտքը հանգստացնելու և հանգստացնելու համար: Օգտագործեք առաջնորդվող մեդիտացիան որպես դեպրեսիայի վարժություն՝ ձեր միտքը հանգստացնելու և հավասարակշռությունը վերականգնելու համար:

🚀 ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ՀԱՎԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅԱՆ.
Բարձրացրեք կենտրոնացումը երաժշտությամբ, արագ շնչառական վարժություններով և մեդիտացիաներով՝ հանգիստ և առողջ մտքի համար: Բացահայտեք, թե ինչպես առողջական AI-ի պատկերացումները կարող են ձեզ առաջնորդել դեպի ավելի լավ հավասարակշռություն:

💪 ՄՏՔԻ ՇԱՐԺՈՒՄ ԵՎ ՄԵԴԻՏԱՑԻՈՆ ՅՈԳԱ.
Ազատվեք սթրեսից և անհանգստությունից ձեր միտք-մարմին կապի, մտավոր շարժումների և անհանգստության համար ուղղորդված շնչառության միջոցով՝ օգնելու դեպրեսիաներին և բարձրացնելու հոգեկան առողջության ճկունությունը:

📈 Հետևեք առաջընթացին.
Հետևեք ձեր հոգեկան առողջությանը՝ առաջընթացի հետևումով, առողջ մտքի համար ուշադրություն դարձնելով:

Կառավարեք ձեր հոգեկան առողջությունը Headspace-ի միջոցով: Անկախ նրանից՝ դուք ցանկանում եք կառավարել անհանգստությունը՝ բուժել դեպրեսիան, թե ստանալ հոգեկան առողջության աջակցություն, մեր մեդիտացիաները կօգնեն ձեզ հոգ տանել ձեր մտքի մասին:

Headspace-ն առաջարկում է կատարսիս սթրեսի համար՝ օգնելու հաղթահարել անհանգստությունը: Բարձրացրե՛ք ինքնասպասարկումն ու ինքնազգացողությունը՝ ուշադրություն դարձնելու վարժություններով, ուղղորդված մեդիտացիայով՝ անհանգստությունից և սթրեսից ազատվելու համար, ինչպես նաև հոգեկան առողջության ամրապնդման ռեժիմներով: Զորավարժություններ կատարեք ուշադիր շնչառության համար՝ քունը հանգստացնելու, սթրեսը և անհանգստությունը թեթևացնելու համար:

Սկսեք ձեր անվճար փորձարկումը և զգալ մեդիտացիայի, գիտակցության և հոգեկան առողջության փորձագիտական ​​աջակցության առավելությունները: Բաժանորդագրման տարբերակներ՝ 9,99 ֆունտ/ամսական, 49,99 ֆունտ/տարի: Սրանք Մեծ Բրիտանիայի գներն են. Այլ երկրներում գները կարող են տարբեր լինել, իսկ իրական գանձումները կարող են փոխակերպվել տեղական արժույթի՝ կախված բնակության երկրից: Բաժանորդագրության վճարումը կգանձվի ձեր Google հաշվի վրա գնման հաստատման ժամանակ: