Straight Posture－Back exercise

⭐ Eins og sagt er: „Manneskjan er eins ung og heilbrigð og sveigjanleg hrygg.“ Nú á dögum er vandamálið með skorti á verkjum í hálsi og bakverkjum, skortur á sveigjanleika og slæmri leiðréttingu á líkamsstöðu.

🏆 Það er mjög mikilvægt að hafa heilbrigt hrygg. Okkar líkamsþjálfun heima og sveigjanleikaþjálfun - er það sem hver upptekinn einstaklingur verður að gera.
Við skulum gera einfalda tilraun: stattu upprétt, haltu fótum beinum og reyndu að snerta gólfið með lófunum. Er það erfitt? Ef þú getur ekki snerta gólfið, ef þú ert með spennu eða einhvers konar hálsverki - þá ættirðu örugglega að stunda jóga fyrir heilsu hryggsins, sem einkennist af sveigjanleika þess, svo þú gætir heilsu þinnar, gerðu teygju bakverkjaæfingar og gera líkamsræktaræfingar fyrir konur, örvun á mænu.

Aðgerðir forrita:
✔️ 90 mismunandi gerðir af bakæfingum fyrir karla heima með ítarlegum myndbands-, hljóð- og textaleiðbeiningum fyrir hverja hryggskekkjuæfingu;
✔️ 3 tíma prófuð forrit byggð á jóga fyrir heilsu hryggjarreglna - gera frábæra bakvöðva líkamsþjálfun heima;
✔️ Hvatningarkerfi og umbun - haltu áfram að vera áhugasamir og gera hryggæfingar á hverjum degi og skapa betri líkamsstöðu;
✔️ Stilltu áminningar og tilkynningar - nú gleymirðu aldrei að stunda jóga vegna hálsverkja;
✔️ Þróa einkaþjálfunaráætlanir og notaðu hryggskekkju mælir;
✔️ Tölfræðikerfi um árangur þinn - fylgdu sveigjanleika í hrygg á hverjum degi.

Flestir hafa kyrrsetu lífsstíl. Nútímalífið neyðir fólk til að eyða meiri tíma í að sitja - þegar þú situr lengi á skrifstofunni, í bíl eða strætó, veldur það líkamanum miklum skaða. Oftast er enginn möguleiki að breyta lífsins fullkomlega en það er alltaf tækifæri til að stunda heilbrigða hryggæfingu. Bara gera æfingar til að draga úr bakverkjum til að fá meiri orku í lífi þínu. Högg, skörp áföll og langvarandi þjöppunarálag getur valdið því að hryggjarlið færist til og klemmir taugar hryggskífunnar. Allir þurfa að bæta slæma líkamsstöðu!

Þess vegna ætti hver einstaklingur að gera sveigjanleika til baka og fylgja bara leiðbeiningunum um beina stöðu til að auka heilsu mænunnar.
Að auki hefur fast starf á skrifstofunni og við tölvuna mjög neikvæð áhrif á líkamsstöðu okkar, og þess vegna er slouch (sem afleiðing - skortur á orku og almennur vanlíðan, höfuðverkur). Eina leiðin er að gera teygjur fyrir bakverkjum. Þess vegna eru líkamsræktaræfingar hjá körlum og verkir í hálsi tengdir hvor öðrum.

Það eina sem þú þarft að gera er að fylgja leiðbeiningum okkar um sýndarkennara og gera afturæfingar fyrir konur og karla. Og niðurstöðurnar munu örugglega koma á stuttum tíma. Leyfðu okkur að gera tilraun. Prófaðu að gera fyrstu vikuna í jóga til að fá betra líkamsbyggingarforrit og hryggþjálfun ...

Hvað er hryggskekkja í mænunni?
Hryggskekkjan er nokkuð algengur sjúkdómur, sem er félagi margra vegna einkenna nútímalífsstíl. Scoliosis æfingarforrit mun sjá um þetta. Sveigjanleiki í æfingum og líkamsþjálfun verður frábær aðstoðarmaður við það. Hættan á mænuskaða er ekki aðeins í fagurfræðilegu ófullkomleika myndarinnar. Það leiðir til vansköpunar á brjósti sem veldur ofþyngd hjartavöðva og öndunarerfiðleika. Einn árangursríkur mælikvarði á meðferðina er leikfimi í hryggskekkju app og að gera sérstakar bakæfingar fyrir konur heima. Og þú munt laga slæma líkamsstöðu þína og mænuskífuna!

Þetta forrit er fyrir:
Meginmarkmið þessarar umsóknar er að skapa stöðugan vana á sveigjanleika í baki, styrkja þær og gera sveigjanlegan. Að lokum, reyndu að gera hryggæfingar í að minnsta kosti viku, og þú munt örugglega sjá árangur og verður orkumeiri. Þetta forrit er þróað fyrir alla aldurshópa. Stellingaæfingum er deilt eftir erfiðleikum og henta bæði körlum, konum, börnum og öldruðum og öllum sem þurfa æfingar á mænuskaða.