Wim Hof Method: Breathwork

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕೋಲ್ಡ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ವಿಧಾನವು ಮೂರು ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ಉಸಿರಾಟ, ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ. ಈ ಸ್ತಂಭಗಳು ವಿಧಾನದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಎತ್ತರದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಐಸ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ (26 ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಶೀತ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ದಶಕಗಳ ನೃತ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ವಿಧಾನವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಪ್ರಬಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

🧊ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶೀತಲ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ಥೆರಪಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಐಸ್ ಬಾತ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಮ್ ಹಾಫ್‌ನ ಕೋಲ್ಡ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಏಳುತ್ತಿರಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, Wim Hof ​​ನ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.

🧠ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ
ಸುಧಾರಿತ ಗಮನ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ವ-ಸಹಾಯ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

❄️ ಕೋಲ್ಡ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳು
- ಶೀತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 20-ದಿನಗಳ ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ಚಾಲೆಂಜ್
- ದೈನಂದಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಶೀತಲ ಸ್ನಾನ, ಐಸ್ ಬಾತ್‌ಗಳು, ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಐಸ್-ಇನ್-ಐಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೋಲ್ಡ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಬಳಸಿ

🧘ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೋ ಪರಿಕರಗಳು
- ಹೊಸದು: ಚಿಂತನೆಗಳು - ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಬಲೀಕರಣದ ಜೀವನಕ್ಕೆ 5 ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೀತ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಪರಿವರ್ತಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
- ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಗಾಗಿ ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ಅವರ ಧ್ವನಿ-ನೇತೃತ್ವದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

📊 ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ಧುಮುಕುವಿಕೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ

👥 ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ
- ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಜಾಗತಿಕ ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ಮೆಥಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಶಾಂತಿಯುತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
"ದಿನಕ್ಕೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ" - ವಿಮ್ ಹಾಫ್

ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ಮೆಥಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಐಸ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ನಂತೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.
ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ಆಂದೋಲನಕ್ಕೆ ಸೇರಿ. ಇಂದು ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್, ಕೋಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಧ್ಯಾನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
"ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಂತೋಷ, ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾದರೆ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನಂತೆ ಹೊರಸೂಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ರವಾನಿಸುತ್ತೀರಿ." - ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ವಿಧಾನ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು
ನಾವು ಬೆಂಬಲಿಗ ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಗರ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಯೋಜನೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಂಬಲಿಗರ ವಾರ್ಷಿಕ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ 7-ದಿನದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಬೆಲೆಗಳು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ವಾಸಿಸುವ ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕರೆನ್ಸಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.