Headspace: Meditation & Health

Headspace yra jūsų psichinės sveikatos, dėmesingumo, meditacijos ir gerovės vadovas. Nesvarbu, ar patiriate stresą, depresiją ar nerimą, Headspace palaiko jus ir jūsų psichinę sveikatą. Naršykite moksliškai pagrįstus pratimus, kurie padeda pasirūpinti savo protu ir sustiprinti psichinę sveikatą medituojant.

Medituokite, praktikuokite sąmoningumą, atsipalaiduokite ir teikite pirmenybę psichinei sveikatai ir savigarbai. „Headspace“ padeda sumažinti stresą ir, kaip įrodyta, sumažina stresą vos per 10 dienų. Pradėkite nemokamą bandymą, kad pajustumėte meditacijos naudą ir gautumėte psichikos sveikatos patarimų.

🧘‍♂️ MEDITACIJOS IR DĖMESYS:
Atraskite gydymą medituodami nuo pradedančiųjų meditacijų iki ekspertų. Pasiekite įvairias stresą ir nerimą mažinančias dėmesingumo meditacijas, skirtas katarsiui, pusiausvyrai, atsipalaidavimui ir ramybei – nuo ​​pradedančiųjų meditacijų iki ekspertų. Atraskite psichinės sveikatos ir dėmesingumo meditacijas – greitas 3 minučių psichikos atstatymas, kad jūsų diena būtų rami, arba ilgesnės 10 minučių meditacijos, padedame meditaciją paversti jūsų rūpinimosi savimi rutinos dalimi. Išmokite meditacinio kvėpavimo su sąmoningu kvėpavimu, nerimo kvėpavimo technikų ir gydomųjų meditacijų.

🌙 Atpalaiduojančios miego meditacijos:
Pagerinkite miegą naudodami miego įrankius, vadovaujamas gilaus miego meditacijas, raminančią miego muziką, miego transliacijas ir dar daugiau, kad galėtumėte geriau miegoti. Greičiau užmigkite girdėdami ramaus miego garsus ir užmigkite naudodami tobulą migdomąją priemonę, skirtą atsipalaiduoti prieš miegą, tiems, kurie kovoja su tokiais miego sutrikimais kaip nemiga. Jei jums reikia pagalbos, kad geriau išsimiegotumėte, „Headspace“ gali palaikyti jūsų kasdienybę.

🌬️ STRESO NULEIDINIMAS IR KVĖPAVIMAS:
Atpažinkite nerimą keliantį kvėpavimą, malšinkite stresą ir nuraminkite nerimą atlikdami atpalaiduojančius, sveikatingumo kvėpavimo pratimus ir vadovaujamas meditacijas, kad palaikytumėte psichinę sveikatą. Išmokite kvėpavimo metodų, tokių kaip kvėpavimas pilvu ir kvadratinis kvėpavimas, kad padėtų valdyti stresą, suvaldyti pyktį ir nerimą, atsipalaiduoti ir nuraminti protą gydančiomis liūdesio, sielvarto ir kt. Vos 2 savaitės Headspace sumažina nerimą ir padeda pradėti įveikti nerimą.

👥 PSICHINĖS SVEIKATOS PAGALBA:
Padidinkite savo psichinės sveikatos supratimą naudodamiesi asmenine psichikos sveikatos pagalba, kad padėtumėte valdyti nerimą, depresiją, stresą, sielvartą, pyktį ir kitus gyvenimo įvykius, tokius kaip socialinis nerimas ir stresas šeimoje. Būna nerimo dienų. Headspace siūlo vadovaujamas meditacijas, padedančias psichikos sveikatai.

💖 PSICHINĖS SVEIKATOS PRIEŽIŪRA:
Išbandykite streso terapiją, psichikos sveikatos kursus ir savijautą bei sveikatą. Sužinokite psichikos sveikatos patarimus ir patarimus dėl katarsio, kad išvengtumėte depresijos, streso ir nerimo, atsipalaiduotumėte ir nuramintumėte protą. Naudokite vadovaujamą meditaciją kaip depresijos pratimą, kad nuramintumėte protą ir atkurtumėte pusiausvyrą.

🚀 SVEIKATA IR BALANSAS:
Sutelkite dėmesį su muzika, greito kvėpavimo pratimais ir meditacijomis, kad protas būtų ramus ir sveikas. Sužinokite, kaip sveikatos AI įžvalgos gali padėti jums pasiekti geresnę pusiausvyrą.

💪 PROTO JUDĖJIMO IR MEDITACIJOS JOGA:
Sumažinkite stresą ir nerimą pasitelkdami proto ir kūno ryšį, sąmoningą judėjimą ir vadovaujamą kvėpavimą, kad nerimas padėtų susidoroti su depresija ir sustiprintų psichinės sveikatos atsparumą.

📈 STEBĖJIMO EIGA:
Stebėkite savo psichinę sveikatą stebėdami pažangą, praktikuodami sąmoningumą, kad protas būtų sveikas.

Valdykite savo psichinę sveikatą naudodami „Headspace“. Nesvarbu, ar norite suvaldyti nerimą, gydyti depresiją, ar gauti psichikos sveikatos palaikymo, mūsų meditacijos padės pasirūpinti savo protu.

„Headspace“ padeda įveikti stresą ir padeda įveikti nerimą. Padidinkite rūpinimąsi savimi ir savijautą dėmesingumo pratimais, vadovaujama meditacija nerimui ir stresui malšinti bei psichikos sveikatos stiprinimo tvarka. Atlikite sąmoningą kvėpavimą, kad atpalaiduotumėte miegą, sumažintumėte stresą ir nerimą.

Pradėkite nemokamą bandomąjį laikotarpį ir patirkite meditacijos, dėmesingumo ir ekspertų psichikos sveikatos palaikymo naudą. Prenumeratos parinktys: 9,99 GBP per mėnesį, 49,99 GBP per metus. Tai JK kainos; Kainos kitose šalyse gali skirtis, o faktiniai mokesčiai gali būti konvertuojami į vietinę valiutą, atsižvelgiant į gyvenamąją šalį. Prenumeratos mokėjimas bus nuskaitytas iš jūsų „Google“ paskyros patvirtinus pirkinį.