Healthy Minds Program

• 2024 തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ, ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ് വയർകട്ടർ, വോഗ്, സ്‌പോർട്‌സ് ഇല്ലസ്‌ട്രേറ്റഡ് എന്നിവയുടെ മികച്ച ധ്യാന ആപ്പ്

ക്ഷേമം എന്നത് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കഴിവാണ്. നിങ്ങളെ വഴിയിൽ നയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

ലോകപ്രശസ്ത ന്യൂറോ സയൻ്റിസ്റ്റ് ഡോ. റിച്ചാർഡ് ഡേവിഡ്‌സണിൻ്റെയും ഹെൽത്തി മൈൻഡ്‌സ് ഇന്നൊവേഷൻസിലെയും ടീമിലെയും നാല് പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ ഗവേഷണത്തിൻ്റെ പിൻബലത്തിൽ, വിസ്കോൺസിൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി-മാഡിസണിലെ ഹെൽത്തി മൈൻഡ്‌സ് സെൻ്റർ ഫോർ ഹെൽത്തി മൈൻഡ്‌സ് പ്രോഗ്രാം ധ്യാനത്തിലൂടെയും പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ശൈലിയിലുള്ള പാഠങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധ നേടുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നല്ല സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്.

ഹെൽത്തി മൈൻഡ്സ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത്, ദിവസത്തിൽ 5 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദം 28% കുറയ്ക്കാനും ഉത്കണ്ഠ 18% കുറയ്ക്കാനും വിഷാദം 24% കുറയ്ക്കാനും സാമൂഹിക ബന്ധത്തിൽ 13% വർദ്ധനവിനും കാരണമാകുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രീയ അവബോധം, കണക്ഷൻ, ഉൾക്കാഴ്ച, ഉദ്ദേശ്യം, ക്ഷേമ ചട്ടക്കൂട് എന്നിവ ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്ന, ഹെൽത്തി മൈൻഡ്‌സ് പ്രോഗ്രാം, ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചതും പഠിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന സമഗ്രവും എല്ലാവരെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ ഒരു ധ്യാന ആപ്പാണ്. വ്യക്തിഗത ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും ആശയവിനിമയം, പ്രകടനം, സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾ ലളിതമായ കഴിവുകൾ പഠിക്കും.

––––––––––––––––––––––––––––

എന്താണ് നമ്മെ അദ്വിതീയമാക്കുന്നത്?

ശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് വികസിപ്പിച്ചത്:
നിരവധി ധ്യാന ആപ്പുകൾക്ക് ധ്യാനത്തിൻ്റെ ശാസ്ത്രീയ നേട്ടങ്ങൾ അവകാശപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനങ്ങൾ ന്യൂറോ സയൻ്റിഫിക് ഗവേഷണത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വികസിപ്പിച്ചതാണ്. ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ലോകത്തിലെ മുൻനിര ന്യൂറോ സയൻ്റിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കേൾക്കും.

തിരക്കുള്ള ജീവിതങ്ങൾക്കായി സൃഷ്ടിച്ചത്:
നിങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സജീവമായ ധ്യാന പരിശീലനങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു. 20 മിനിറ്റ് ഇരിക്കാൻ സമയമില്ലേ? നിങ്ങൾ അലക്കൽ മടക്കുമ്പോൾ സജീവമായ പരിശീലനം നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

അളവ് വഴി നയിക്കപ്പെടുന്നു:
ഞങ്ങളുടെ പയനിയറിംഗ് ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിന് നന്ദി, ഹെൽത്തി മൈൻഡ്സ് പ്രോഗ്രാം ആദ്യത്തെ മൊബൈൽ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമ വിലയിരുത്തലുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ക്ഷേമനിലയെക്കുറിച്ച് അറിയുകയും ക്ഷേമത്തിൻ്റെ ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അത്യാധുനിക ഗവേഷണത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ നിമിഷങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് Apple Health-മായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസിന് അപ്പുറം പോകുന്നു:
ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡഡ് പാത്ത് ഈ നിമിഷത്തിൽ കൂടുതൽ സാന്നിധ്യമാകുന്നതിനും ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യബോധം, അർത്ഥം, ബന്ധം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ദൗത്യത്താൽ നയിക്കപ്പെടുകയും സംഭാവനയാൽ പിന്തുണയ്ക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു:
ദയയും വിവേകവും കൂടുതൽ അനുകമ്പയും നിറഞ്ഞ ഒരു ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളാണ് ഹെൽത്തി മൈൻഡ്സ് പ്രോഗ്രാം സാധ്യമാക്കുന്നത്. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമുള്ള മറ്റ് ആപ്പുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഹെൽത്തി മൈൻഡ്‌സ് പ്രോഗ്രാം സംഭാവനയായി ലഭ്യമാണ്, ക്ഷേമം വളർത്തിയെടുക്കാനും അളക്കാനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് ശാസ്ത്രത്തെ വിവർത്തനം ചെയ്യുക എന്ന ദൗത്യത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു.

––––––––––––––––––––––––––––

അന്തിമ ഉപയോക്തൃ ലൈസൻസ് കരാറും ഉപയോഗ നിബന്ധനകളും ഇവിടെ വായിക്കുക:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയം ഇവിടെ വായിക്കുക:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy