Headspace: Meditation & Health

Headspace бол таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, анхаарал, бясалгал, эрүүл мэндийн хөтөч юм. Та стресс, сэтгэл гутрал, түгшүүрийг даван туулж байгаа эсэхээс үл хамааран Headspace нь таны болон таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмждэг. Бясалгалаар оюун ухаандаа анхаарал тавьж, сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулахад туслах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй дасгалуудыг судлаарай.

Бясалгал хийж, сэтгэл санааны дасгал хийж, тайвширч, сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөртөө анхаарал халамж тавихыг урьтал болго. Headspace нь стрессийг багасгахад тусалдаг бөгөөд ердөө 10 хоногийн дотор стрессийг бууруулдаг нь батлагдсан. Бясалгалын ашиг тусыг мэдэрч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө авахын тулд үнэгүй туршилтаа эхлүүлээрэй.

🧘‍♂️ БЯСАЛГАЛ ба СЭТГЭЛ:
Анхан шатны бясалгалаас мэргэжилтэн хүртэл бясалгалаар дамжуулан эдгэрэлтийг олж мэдээрэй. Анхан шатны бясалгалаас эхлээд мэргэжилтэн хүртэл катарсис, тэнцвэр, тайвширч, тайвшрахад зориулсан сэтгэл санааны бясалгалын янз бүрийн стресс, түгшүүрийг бууруулах бясалгалд хамрагдаарай. Оюун санааны эрүүл мэнд, сэтгэлгээний бясалгалыг олж мэдээрэй - өдрийг тайван эхлүүлэхэд зориулсан 3 минутын хурдан сэтгэцийн өөрчлөлт эсвэл 10 минутын бясалгалын хувьд бид бясалгалыг таны хувийн арчилгааны нэг хэсэг болгоход тусална. Бясалгалын амьсгалыг анхааралдаа авах амьсгал, түгшүүртэй амьсгалын техник, эдгээх бясалгалаар сур.

🌙 НОЙРЫГ АМРАХ БЯСАЛГАЛ:
Унтах хэрэгсэл, удирдан чиглүүлсэн гүн нойрны бясалгал, тайвшруулах хөгжим, нойрны дамжуулалт болон бусад зүйлсээр нойрыг сайжруулаарай. Нойргүйдэл гэх мэт нойрны эмгэгтэй тэмцэж буй хүмүүст унтахын өмнө амрах төгс нойрны тусламжтай унтахын тулд тайван нойрны дуугаар хурдан унтаж, унтаж байгаарай. Хэрэв танд илүү сайн унтахын тулд тусламж хэрэгтэй бол Headspace таны хэвшлийг дэмжих боломжтой.

🌬️ Стресс тайлах, амьсгалах:
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд тайвшруулах, эрүүлжүүлэх амьсгалын дасгал, удирдамжтай бясалгалаар түгшүүртэй амьсгалыг тодорхойлж, стрессийг тайлж, сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулна. Гэдэсний амьсгал, дөрвөлжин амьсгал зэрэг амьсгалын техникийг сурч, стрессээ тайлах, уур уцаар, түгшүүрийг зохицуулах, уйтгар гуниг, уй гашуу болон бусад зүйлсийн талаар эдгээх бясалгалаар сэтгэлээ тайвшруулж тайвшруулна. Headspace-г ердөө 2 долоо хоног хэрэглэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг.

👥 СЭТГЭЛИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГ ДЭМЖИХ:
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, гэр бүлийн стресс гэх мэт сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, стресс, уй гашуу, уур хилэн болон бусад амьдралын үйл явдлуудыг зохицуулахад туслах хувийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламжаар сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаарх мэдлэгээ нэмэгдүүлээрэй. Сэтгэл түгшсэн өдрүүд тохиолддог. Headspace нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд туслах удирдамжтай бясалгалыг санал болгодог.

💖 СЭТГЭЛИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГ ӨӨРИЙГӨӨ АРЧЛАХ:
Стресс эмчилгээ, сэтгэцийн эрүүл мэндийн курс, сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийн төлөө өөрийгөө арчлах талаар судлаарай. Сэтгэл санаагаа тайвшруулж, тайвшруулахын тулд сэтгэлийн хямрал, стресс, түгшүүрээс зайлсхийхийн тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө, катарсистай холбоотой зөвлөгөөг олж аваарай. Оюун санаагаа тайвшруулж, тэнцвэрийг сэргээхийн тулд удирдан чиглүүлсэн бясалгалыг сэтгэл гутралын дасгал болгон ашигла.

🚀 Эрүүл мэнд ба тэнцвэрт байдал:
Хөгжим, хурдан амьсгалын дасгал, бясалгалаар анхаарлаа төвлөрүүлж, тайван, эрүүл сэтгэлгээг бий болго. Эрүүл мэндийн хиймэл оюун ухаан таныг хэрхэн тэнцвэртэй байлгахад чиглүүлж болохыг олж мэдээрэй.

💪 СЭТГЭЛИЙН ХӨДӨЛГӨӨ, БЯСАЛГАЛЫН ИОГ:
Стресс, түгшүүрийг бие биентэйгээ холбож, сэтгэл санааны хөдөлгөөн, удирдан чиглүүлсэн амьсгалын тусламжтайгаар сэтгэлийн хямралаас ангижруулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлээрэй.

📈 ЯВЦЛЫГ ХЯНАХ:
Ахиц дэвшлийг хянах замаар сэтгэцийн эрүүл мэндээ дагаж, эрүүл оюун ухааны төлөө анхаарал болгоомжтой байх дасгал хий.

Headspace ашиглан сэтгэцийн эрүүл мэндээ удирдаарай. Та сэтгэлийн хямралыг эмчлэх, эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж авахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран бидний бясалгал нь таны оюун ухаанд анхаарал тавихад тань туслах болно.

Headspace нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслахын тулд стрессээс ангижрах үйлчилгээ үзүүлдэг. Анхаарал хандуулах дасгалууд, сэтгэлийн түгшүүр, стресс тайлах удирдамжтай бясалгал, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах дасгалын тусламжтайгаар өөрийгөө халамжилж, сайн сайхан байдлыг дээшлүүлээрэй. Нойрыг тайвшруулж, стресс, түгшүүрээс ангижрахын тулд болгоомжтой амьсгалах дасгал хий.

Үнэгүй туршилтаа эхлүүлж, бясалгал, ухамсар, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн тусламжийн ач тусыг мэдрээрэй. Захиалгын сонголт: £9.99/сар, £49.99/жил. Эдгээр нь Их Британийн үнэ; бусад улс орны үнэ өөр байж болох ба бодит хураамж нь оршин суугаа улсаас хамааран үндэсний мөнгөн тэмдэгт рүү хөрвүүлж болно. Худалдан авалтыг баталгаажуулах үед захиалгын төлбөрийг таны Google данснаас нэхэмжилнэ.