Dare: Anxiety & Panic Attacks

ਸਿਰਫ਼ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾ ਕਰੋ - ਚੰਗੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਦਰਜੇ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖੋਜੋ।

DARE ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ? DARE ਐਪ ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ, ਚਿੰਤਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ 'DARE' ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

DARE ਚਿੰਤਾ ਰਾਹਤ ਐਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਡਰਾਈਵਿੰਗ, ਉੱਡਣਾ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ, ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਜਨਤਕ ਬੋਲਣਾ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਵਰਗੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ — DARE ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਿੱਤਣ ਲਈ DARE ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਰਾਹਤ ਐਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੂਡ ਜਰਨਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।

ORCHA (ਕੇਅਰ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਐਪਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਸੰਸਥਾ) ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿ ਗਾਰਡੀਅਨ, ਜੀਕਿਊ, ਵਾਈਸ, ਦ ਆਇਰਿਸ਼ ਟਾਈਮਜ਼, ਸਟੂਡੀਓ 10, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਸਰਵੋਤਮ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਅਵਾਰਡ 2020, ਸਿਲਵਰ ਨਾਮਜ਼ਦ
ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੀਆਂ 2019 ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ
ਸਰਵੋਤਮ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਅਵਾਰਡ 2018, ਪਲੈਟੀਨਮ ਨਾਮਜ਼ਦ
DARE ਐਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਲੇਰੀ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜੋ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

100 ਮੁਫ਼ਤ ਆਡੀਓਜ਼, ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਸਮੇਤ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੇਂ ਆਡੀਓਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਆਡੀਓ ਗਾਈਡ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰ ਲਈ ਅਸੀਮਤ ਆਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਮੂਡ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਮਤ ਐਂਟਰੀਆਂ
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੈਂਬਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹਨ:

ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣਾ
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਸਹਿਯੋਗੀ DARE ਦੋਸਤ ਸਮੂਹ
ਸਾਡੀ ਮਾਣਯੋਗ DARE ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਦੋ ਲਾਈਵ ਗਰੁੱਪ ਜ਼ੂਮ ਸੈਸ਼ਨ
ਡੇਲੀ ਡੇਰੇਸ, ਗੈਸਟ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: "ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀਤਾ! ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। 'ਈਵਨਿੰਗ ਵਿੰਡ ਡਾਊਨ' ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੂਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਹਨ! ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ DARE!" - ਸਟੈਸੀਐਸ

"ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਸਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉਸ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਐਪ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।" - ਅਸਚੋਮ

"20 ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਰਹੇ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ... ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਐਪ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਇਸਨੇ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਲੜਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।" - Glitchb1

"DARE ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੇਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਲਾਹ ਅਤੇ DARE ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਡੂੰਘੀ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ - ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।" - ਮਾਰਟਿਨ ਬੀ

"ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਸੀ ਕਿ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋਗੇ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈੱਟ ਹੈ। ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।" - ਰੇਬੇਕਾਐਮ

ORCHA (ਕੇਅਰ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਐਪਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਸੰਸਥਾ) ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿ ਗਾਰਡੀਅਨ, ਜੀਕਿਊ, ਵਾਈਸ, ਦ ਆਇਰਿਸ਼ ਟਾਈਮਜ਼, ਸਟੂਡੀਓ 10, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ


ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://dareresponse.com/terms-of-service-statement/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://dareresponse.com/privacy-policy/