Dare: Anxiety & Panic Attacks

කාංසාව කළමනාකරණය නොකරන්න - යහපත සඳහා එය ජය ගන්න. පළමු දිනයේ සිට ඔබට කාංසාව සහ සන්ත්‍රාසය ජය ගැනීමට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති ඉහළම ශ්‍රේණිගත කළ යෙදුම් වලින් එකක් සොයා ගන්න.

DARE යෙදුම ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේද? DARE යෙදුම මිනිසුන්ට කාංසාව, සන්ත්‍රාසය, කනස්සල්ල, සෘණාත්මක සහ ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි, නින්ද නොයාම සහ තවත් බොහෝ දේ ජය ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සාක්ෂි පදනම් වූ පුහුණු වැඩසටහනකි. වැඩියෙන්ම අලෙවි වන 'DARE' පොතෙන් දේවානුභාවයෙන්, මෙම යෙදුම ගොඩනඟා ඇත්තේ ඔබට ඉක්මනින් ඔබේ ජීවිතය පාලනය කර ගැනීමට උදවු කිරීමටයි.

ජීවිතය ඔබව රැගෙන යන ඕනෑම තැනක DARE කාංසාව සහන යෙදුම ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න. එය රිය පැදවීම, පියාසර කිරීම, ආහාර ගැනීම, සෞඛ්‍ය ගැටළු කළමනාකරණය කිරීම, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කිරීම, ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීම, ව්‍යායාම ශාලාවට යාම හෝ වෛද්‍යවරයා හමුවීම වැනි කනස්සල්ලට පත්වන අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීම - DARE ඔබ ආවරණය කර ඇත.

ඔබගේ කාලසටහන කුමක් වුවත්, ඔබගේ අද්විතීය අභියෝග ඉක්මනින් ජය ගැනීමට DARE කාංසාව සහ සන්ත්‍රාසය සහන යෙදුම වෙත පිවිසෙන්න. තවද, මනෝ සඟරා විශේෂාංගය සමඟින් ඔබේ දෛනික ප්‍රගතිය වෙහෙසකින් තොරව නිරීක්ෂණය කරන්න.

ORCHA විසින් අනුමත කරන ලදී (රැකවරණ සහ සෞඛ්‍ය යෙදුම් සමාලෝචනය සඳහා වන සංවිධානය)
The Guardian, GQ, Vice, The Irish Times, Studio 10, සහ තවත් දේවල විශේෂාංග ලෙස
හොඳම ජංගම යෙදුම් සම්මාන 2020, රිදී නාමිකයා
Healthline හි 2019 හොඳම කාංසා යෙදුම් වලින් එකක් ලෙස නම් කර ඇත
හොඳම ජංගම යෙදුම් සම්මාන 2018, ප්ලැටිනම් නාමිකයා
නිර්මාණය කර ඇති DARE යෙදුම අත්විඳින්න:

කාංසාව සහ ආතතිය ලිහිල් කරන්න
සන්ත්රාසය ප්රහාර නවත්වන්න
කනස්සල්ල අඩු කරන්න
නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න
නිෂේධාත්මක චින්තනයේ චක්‍ර බිඳ දමන්න
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ගොඩනඟා ගන්න
ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය ඉහළ නංවන්න
ජීවිතයේ නිර්භීතකම, නිදහස සහ වික්‍රමය නැවත සොයා ගන්න
විශේෂාංග:

සෑම දිනකම පාහේ නව ශ්‍රව්‍ය එකතු කිරීමත් සමඟ කාංසාව සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා ඇතුළුව නොමිලේ ශ්‍රව්‍ය 100 ක්
කාංසාව සහ සන්ත්රාසය ජය ගැනීමට නොමිලේ ශ්රව්ය මාර්ගෝපදේශ
ඔබගේ පුද්ගලික පුද්ගලික ප්‍රදේශයට අසීමිත ශ්‍රව්‍ය බාගැනීම්
ඔබගේ පුද්ගලික මනෝභාවය සඟරාවේ අසීමිත ඇතුළත් කිරීම්
වාරික සාමාජිකයින් සුවිශේෂී පිරිනැමීම් අගුළු හරිනු ඇත:

මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවය පෝෂණය කරන සුවතා වීඩියෝ පොහොසත් කිරීම
ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස
සහය දක්වන DARE මිතුරු කණ්ඩායම්
අපගේ ගෞරවනීය DARE සායනික කණ්ඩායම සමඟ සෑම මසකම සජීවී කණ්ඩායම් විශාලන සැසි දෙකක්
ඩේලි ඩෙයාර්ස්, ආගන්තුක මාස්ටර් පන්ති, සහ තවත් බොහෝ දේ!
අපගේ පරිශීලකයින් පවසන දේ කියවන්න: "මෙම යෙදුම සමඟ අවස්ථාවක් ලබා ගත් අතර, මම එසේ කිරීම ගැන මම සතුටු වෙමි! එය අවංකවම පුදුම සහ මා උත්සාහ කළ හොඳම කාංසා යෙදුමකි. 'Evening Wind Down' නිරපේක්ෂ හොඳම වේ, සහ යෙදුමට විවිධ මෙවලම් සහ භාවනා ඇති ආකාරය මම කැමතියි! DARE නිර්දේශ කරන්න!" - ස්ටේසි එස්

"මෙය මම දිගටම වාරික ගෙවූ එකම යෙදුම් වලින් එකකි. එය ඇත්තෙන්ම මට එම කනස්සල්ලෙන් මිදීමට සහ ප්‍රතිකාරය මට ඉගැන්වූ නැති නව සටන් යාන්ත්‍රණ ඉගෙන ගැනීමට මට උපකාර විය. මම මෙම යෙදුමට කැමතියි, සහ එය ක්‍රියාත්මක කරන පුද්ගලයින්ට මම ආදරෙයි. ඔබ කරන දෙයට ස්තූතියි." - Aschom

"අවුරුදු 20 ක කනස්සල්ලට එරෙහිව මම තනිවම සටන් කළෙමි, මා සමඟ සිදුවන්නේ කුමක්දැයි නොදැන... මම මෙම යෙදුම ලබා ගන්නා තුරු. එය මා සදහටම මේ දෙයට එරෙහිව සටන් කරන ආකාරය වෙනස් කර ඇත. ඔබ කරන සියලුම වැඩ සඳහා ස්තූතියි." - Glitchb1

"DARE යනු ජීවිතාරක්ෂකයකි. මම මෑතකදී එය භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තෙමි, නමුත් එය දැනටමත් මගේ චිකිත්සකයාට වඩා මට උපකාර කර ඇත. උපදෙස් සහ DARE ප්‍රතිචාරය විශිෂ්ටයි, නමුත් මට නම්, හොඳම දේ ගැඹුරු සහන සහ නින්ද නොයාම පටිගත කිරීම් - ඒවා මට නින්දට යාමට උපකාරී වේ." - මාටින් බී

"දින 3ක් ඇතුළත ඔබ වැඩිදියුණු කිරීම් දකිනු ඇතැයි යන ප්‍රකාශය ගැන මම සැක කළෙමි, නමුත් මට ඇදහිය නොහැකි මෙවලම් කට්ටලයක් තිබේ. මට දැන් මෙම යෙදුම නොමැති බව සිතාගත නොහැක." - රෙබෙකා එම්

ORCHA විසින් අනුමත කරන ලදී (රැකවරණ සහ සෞඛ්‍ය යෙදුම් සමාලෝචනය සඳහා වන සංවිධානය)
The Guardian, GQ, Vice, The Irish Times, Studio 10, සහ තවත් දේවල විශේෂාංග ලෙස


සේවා කොන්දේසි: https://dareresponse.com/terms-of-service-statement/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://dareresponse.com/privacy-policy/