BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies je teraz BetterSleep. Nový názov, rovnako skvelá aplikácia.

→ Výber redaktorov v službe Google Play

Spite lepšie. Cítiť sa lepšie.
BetterSleep vám pomôže pochopiť a zlepšiť váš spánok pomocou sledovania spánku, prémiových zvukov spánku a obsahu so sprievodcom, ktorý je určený len pre vás.

BetterSleep, odporúčaný poprednými lekármi, neuropsychológmi a odborníkmi na spánok, je tiež overený miliónmi používateľov na celom svete. 91 % našich poslucháčov tvrdí, že spali lepšie po tom, čo aplikáciu používali iba jeden týždeň.

Tu je postup:

Prémiový zvukový obsah
Ľahko zaspite, pokojne spite a vytvorte si trvalé spánkové návyky so snovými zvukovými scénami, rozprávanými príbehmi a meditáciami, ktoré skutočne fungujú, a to všetko dokonale prispôsobené vašim potrebám.

Sledovač spánku
Sledujte svoj spánok, pochopte, ako funguje, a dovoľte nám navrhnúť praktické spôsoby, ako ho zlepšiť.

Veda o spánku
Zistite viac o vede, ktorá stojí za vašimi jedinečnými potrebami spánku a objavte svoj osobný chronotyp.

Mnoho aplikácií na spánok ponúka sledovanie a nič viac.

BetterSleep ponúka bezprecedentnú sadu funkcií, ktoré vám pomôžu vytvoriť si nočné návyky na zaspávanie a zotrvanie v spánku:

🌖 Zvuky spánku, mozgové vlny a biely šum:
Preskúmajte náš výber z viac ako 300 upokojujúcich zvukov, hudby, rytmov a tónov navrhnutých špeciálne našimi internými odborníkmi, aby vás priviedli k spánku. Zmiešajte ich a vytvorte si vlastné zvukové scenérie.

Naša knižnica obsahuje:
– Zvuky prírody: vietor, šušťanie lístia, vtáky, praskanie ohňa
– Biely hluk: sušič vlasov, lietadlo, sušič, vysávač, hluk ventilátora
- Zvuky vody: búrka, oceán, pomalé vlny, tečúca voda
– Meditačná hudba: hlasy, nástroje, ambientné melódie
- Izochronické mozgové vlny: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
– Binaurálne údery: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
- Solfeggio frekvencie: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 Rozprávky pred spaním a Rozprávky na spánok

Vyberte si z viac ako 100 príbehov pred spaním, ktoré nahovorili ocenení rozprávači a ktoré boli napísané špeciálne tak, aby vám pomohli jemne a prirodzene zaspať.

Medzi témy patria:
- Rozprávka
- Záhada
- Sci-fi
- Fantázia
- História
- Deti
- Cesta
- Mýty a legendy
- Literatúra faktu

🌖 Pohyby pri spánku

Vyskúšajte naše inovatívne cvičenia Sleep Moves, sériu jemných relaxačných techník pred spaním vyvinutých v spolupráci s odborníkmi na spánok, aby pripravili vašu myseľ a telo na spánok bez stresu. Medzi témy patria:
– Mini: Pomáha vám rýchlo sa uvoľniť
– Spolu: Oddýchnite si pri tejto relaxačnej rutine pre páry
– Cestovanie: Prekonajte jet-lag a túžbu po domove
– Cooldown: Zhoďte prebytočnú energiu zo stresujúceho dňa
– Harmónia: Nájdite rovnováhu a vycentrujte sa

🌖 Dýchacie techniky: zvukové dýchanie vo dne aj v noci

Vyčistite svoju myseľ a dosiahnite svoje osobné ciele na zníženie úzkosti pomocou našich dychových cvičení v kombinácii s upokojujúcimi zvukmi. Rozpustite svoje starosti s témami ako:
- Daj si pauzu
– De-stres
– Vyčistite si myseľ
- Zaspať
– Súdržnosť srdca

Obsahuje tiež:

Pripomenutie pred spaním: Konzistentné časy spánku vedú k pokojnejšiemu spánku
Časovač: Zastavte aplikáciu po uplynutí nastaveného času
Obľúbené: Jednoduchý prístup k vašim obľúbeným mixom
Zoznam skladieb: Vyberte si svoj obľúbený obsah a vytvorte si dokonalý zoznam skladieb pre čas spánku
Smart Mix: Plynulé, prirodzené mixy zvuku bez rušivých zvukových slučiek
...a oveľa viac.

BetterSleep ponúka nákupy v aplikácii vrátane automaticky obnoviteľných predplatných na prístup k prémiovým funkciám

Prináša vám Ipnos,
Potrebujete pomoc s aplikáciou? Pošlite správu nášmu tímu podpory prostredníctvom sekcie Pomoc a podpora v aplikácii alebo na stránke https://support.bettersleep.com
Prečítajte si viac o našich podmienkach tu:
Zásady ochrany osobných údajov: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Zmluvné podmienky: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/