Headspace: Meditation & Health

Headspace är din guide till mental hälsa, mindfulness, meditation och välbefinnande. Oavsett om du navigerar i stress, depression eller ångest, stödjer Headspace dig och din mentala hälsa. Utforska vetenskapsbaserade övningar som hjälper dig att ta hand om ditt sinne och öka mental hälsa med meditation.

Meditera, träna mindfulness, slappna av och prioritera mental hälsa och egenvård. Headspace hjälper dig att stressa mindre och har visat sig minska stress på bara 10 dagar. Börja din kostnadsfria testperiod för att känna fördelarna med meditation och få tips om mental hälsa.

🧘‍♂️ MEDITATIONER & MINDFULNESS:
Upptäck helande genom meditation från nybörjarmeditationer till experter. Få tillgång till en mängd olika stress- och ångestreducerande mindfulness-meditationer för katarsis, balans, avslappning och lugn, från nybörjarmeditationer till experter. Upptäck mental välbefinnande och mindfulness-meditationer - snabba 3-minuters mentala återställningar för en lugn start på din dag eller längre 10-minuters meditationer, vi hjälper till att göra meditation till en del av din egenvårdsrutin. Lär dig meditationsandning med mindfulnessandning, oroliga andningstekniker och helande meditationer.

🌙 Avkopplande sömnmeditationer:
Förbättra sömnen med sömnverktyg, guidade djupsömnmeditationer, lugnande sömnmusik, sleepcasts och mer för bättre sömn. Somna snabbare med vilsamma sömnljud och håll dig i sömnen med det perfekta sömnhjälpmedlet för att koppla av vid läggdags, för dem som kämpar med sömnstörningar som sömnlöshet. Om du behöver hjälp att sova bättre kan Headspace stödja din rutin.

🌬️ STRESSLIFTNING & ANDNING:
Identifiera orolig andning, lindra stress och lugna ångest med avslappnande andningsövningar och guidade meditationer för att stödja mental hälsa. Lär dig andningstekniker, såsom magandning och fyrkantig andning, för att hjälpa till med stresshantering, för att hantera ilska och ångest, för att slappna av och lugna ditt sinne med helande meditationer om sorg, sorg och mer. Bara 2 veckors Headspace minskar ångest och hjälper dig att börja övervinna ångest.

👥 STÖD FÖR MENTAL HÄLSA:
Öka din mentala medvetenhet med personligt stöd för mental hälsa för att hjälpa till att hantera ångest, depression, stress, sorg, ilska och andra livshändelser, såsom social ångest och familjestress. Det händer oroliga dagar. Headspace erbjuder guidade meditationer för mental hälsa.

💖 MENTAL HÄLSA SJÄLVVÅRD:
Utforska stressterapi, mentalvårdskurser och egenvård för välmående och hälsa. Lär dig råd om mental hälsa och tips för katarsis för att undvika depression, stress och ångest för att slappna av och lugna ditt sinne. Använd guidad meditation som en depressionsövning för att lugna ditt sinne och återställa balansen.

🚀 VÄLSKA OCH BALANS:
Förbättra fokus med musik, snabba andningsövningar och meditationer för ett lugnt och friskt sinne. Upptäck hur hälso-AI-insikter kan vägleda dig mot bättre balans.

💪 MINDFUL RÖRELSE & MEDITATION YOGA:
Lindra stress och ångest med din anknytning mellan sinne och kropp, medvetna rörelser och guidad andning för ångest för att hjälpa till med depression och öka motståndskraften för mental hälsa.

📈 SPÅR FRAMSTEG:
Följ din mentala hälsa med framstegsspårning, öva mindfulness för ett friskt sinne.

Hantera din mentala hälsa med Headspace. Oavsett om du letar efter att hantera ångestbehandling av depression eller få stöd för mental hälsa, hjälper våra meditationer dig att ta hand om ditt sinne.

Headspace erbjuder katarsis för stress, för att hjälpa till att övervinna ångest. Lyft självvård och välbefinnande med mindfulnessövningar, guidad meditation för ångest och stresslindring, och rutiner för att öka mental hälsa. Träna medveten andning för avkopplande sömn, stress och ångestlindring.

Starta din kostnadsfria provperiod och upplev fördelarna med meditation, mindfulness och expertstöd för mental hälsa. Prenumerationsalternativ: £9,99/månad, £49,99/år. Dessa är priser i Storbritannien; priser i andra länder kan variera och faktiska avgifter kan konverteras till lokal valuta beroende på bosättningsland. Prenumerationsbetalning kommer att debiteras ditt Google-konto vid köpbekräftelsen.