Headspace: Meditation & Health

Headspace ni mwongozo wako kwa afya ya akili, akili, kutafakari na siha. Iwe unapitia dhiki, unyogovu au wasiwasi, Headspace hukusaidia wewe na afya yako ya akili. Gundua mazoezi yanayoungwa mkono na sayansi ambayo hukusaidia kutunza akili yako na kuimarisha afya ya akili kwa kutafakari.

Tafakari, jizoeze kuwa na akili, pumzika na weka kipaumbele afya ya akili na kujitunza. Headspace hukusaidia kupunguza msongo wa mawazo na imethibitishwa kupunguza mfadhaiko ndani ya siku 10 pekee. Anza jaribio lako lisilolipishwa ili kuhisi manufaa ya kutafakari na kufikia vidokezo vya afya ya akili.

🧘‍♂️ TAFAKARI NA AKILI:
Gundua uponyaji kupitia kutafakari kutoka kwa tafakuri za wanaoanza hadi kwa utaalam. Fikia aina mbalimbali za mafadhaiko na wasiwasi unaopunguza kutafakari kwa akili kwa catharsis, usawa, utulivu na utulivu, kutoka kwa kutafakari kwa mwanzo hadi kwa mtaalamu. Gundua afya ya akili na kutafakari kwa akili - kuweka upya akili kwa haraka kwa dakika 3 ili kuanza kwa utulivu siku yako au kutafakari zaidi kwa dakika 10, tunasaidia kufanya kutafakari kuwa sehemu ya utaratibu wako wa kujitunza. Jifunze kupumua kwa kutafakari kwa kupumua kwa uangalifu, mbinu za kupumua kwa wasiwasi na kutafakari kwa uponyaji.

🌙 TAFAKARI ZA USINGIZI KUPUMZIKA:
Boresha usingizi kwa kutumia zana za kulala, tafakari za usingizi mzito zinazoongozwa, muziki wa utulivu wa usingizi, matukio ya usingizi na mengine mengi kwa usingizi bora. Lala haraka kwa sauti za utulivu na ulale ukiwa na kifaa kinachofaa zaidi cha kulala ili utulie wakati wa kulala, kwa wale wanaotatizika na matatizo ya usingizi kama vile kukosa usingizi. Ikiwa unahitaji usaidizi ili ulale vizuri, Headspace inaweza kuauni utaratibu wako.

🌬️ KUPUNGUA NA KUPUMUA:
Tambua kupumua kwa wasiwasi, ondoa mfadhaiko na utulivu wa wasiwasi kwa kupumzika, mazoezi ya kupumua ya ustawi na kutafakari kwa mwongozo, kusaidia afya ya akili. Jifunze mbinu za kupumua, kama vile kupumua kwa tumbo na kupumua kwa mraba, kusaidia kudhibiti mfadhaiko, kudhibiti hasira na wasiwasi, kupumzika na kutuliza akili yako kwa kutafakari uponyaji juu ya huzuni, huzuni na mengine. Wiki 2 tu za Headspace hupunguza wasiwasi na hukusaidia kuanza kushinda wasiwasi.

👥 MSAADA WA AFYA YA AKILI:
Ongeza ufahamu wako wa afya ya akili kwa usaidizi wa kibinafsi wa afya ya akili ili kusaidia kudhibiti wasiwasi, huzuni, dhiki, huzuni, hasira na matukio mengine ya maisha, kama vile wasiwasi wa kijamii na dhiki ya familia. Siku za wasiwasi hutokea. Headspace hutoa tafakari zinazoongozwa kwa usaidizi wa afya ya akili.

💖 KUJALI AFYA YA AKILI:
Gundua tiba ya mfadhaiko, kozi za afya ya akili na kujitunza kwa ustawi na afya. Jifunze ushauri wa afya ya akili na vidokezo vya catharsis ili kuepuka mfadhaiko, mafadhaiko na wasiwasi ili kupumzika na kutuliza akili yako. Tumia kutafakari kwa mwongozo kama zoezi la unyogovu ili kutuliza akili yako na kurejesha usawa.

🚀 USTAWI NA USAWA:
Boresha umakini kwa muziki, mazoezi ya kupumua haraka na kutafakari kwa akili tulivu na yenye afya. Gundua jinsi maarifa ya AI ya afya yanaweza kukuongoza kuelekea usawa bora.

💪 YOGA YA AKILI NA KUTAFAKARI:
Punguza mafadhaiko na wasiwasi kwa muunganisho wako wa akili na mwili, harakati za uangalifu na kupumua kwa kuongozwa kwa wasiwasi ili kusaidia na unyogovu na kuimarisha uthabiti wa afya ya akili.

📈 FUATILIA MAENDELEO:
Fuata afya yako ya akili kwa kufuatilia maendeleo, fanya mazoezi ya kuzingatia kwa akili yenye afya.

Dhibiti afya yako ya akili na Headspace. Iwe unatafuta kudhibiti wasiwasi kutibu unyogovu, au kupata usaidizi wa afya ya akili, kutafakari kwetu kutakusaidia kutunza akili yako.

Headspace inatoa catharsis kwa dhiki, kusaidia kushinda wasiwasi. Kuinua utunzaji wa kibinafsi na ustawi kwa mazoezi ya kuzingatia, kutafakari kwa mwongozo kwa kutuliza wasiwasi na mafadhaiko, na taratibu za kuimarisha afya ya akili. Fanya mazoezi ya kupumua kwa uangalifu ili kupumzika usingizi, mafadhaiko na kutuliza wasiwasi.

Anza jaribio lako lisilolipishwa na upate manufaa ya kutafakari, umakinifu na usaidizi wa kitaalamu wa afya ya akili. Chaguo za usajili: £9.99/mwezi, £49.99/mwaka. Hizi ni bei za Uingereza; bei katika nchi nyingine zinaweza kutofautiana na gharama halisi zinaweza kubadilishwa kuwa fedha za ndani kulingana na nchi unakoishi. Malipo ya usajili yatatozwa kwenye Akaunti yako ya Google kwa uthibitisho wa ununuzi.