Food Tracker

روایتی پاکستانی کھانوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے غذائی اجزاء کی مقدار کو ٹریک کرنے کے لیے آپ کا روزانہ کا ضروری ساتھی۔ یہ ایپ ہر اس شخص کے لیے بہترین ہے جو پاکستانی کھانوں کے بھرپور ذائقوں سے محبت کرتا ہے اور متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا برقرار رکھنا چاہتا ہے۔

اہم خصوصیات:
1. ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے اور اسنیکس کے لیے اپنے کھانے کو جلدی سے لاگ ان کریں۔ بریانی، نہاری، اور سموسے جیسے مشہور روایتی پکوانوں میں سے انتخاب کریں، اور کیلوریز، کاربوہائیڈریٹ، چکنائی اور پروٹین کی اپنی روزانہ کی مقدار کو درست طریقے سے ٹریک کریں۔
2. ہر ڈش میں غذائیت سے متعلق تفصیلی معلومات شامل ہوتی ہیں، جس سے آپ کو اپنی غذائی عادات کی نگرانی کرنے اور آپ کے صحت کے اہداف کے مطابق رہنے میں مدد ملتی ہے۔
3. اپنے کھانے کو روایتی پاکستانی ناشتے، دوپہر کے کھانے، اور رات کے کھانے کے اختیارات کی درجہ بندی کی فہرستوں میں سے آسانی سے منتخب کریں، جو کہ میکرونٹرینٹ پروفائلز کے ساتھ مکمل ہوں۔
4. روزانہ کیلوریز، کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور چکنائی کی اپنی کل مقدار دیکھیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ متوازن غذا کو برقرار رکھتے ہیں۔

فوائد:

1. اپنی غذائیت کی مقدار کا انتظام کرتے ہوئے روزانہ پاکستانی کھانوں کے روایتی ذائقوں کے ساتھ مشغول ہوں۔
2. اپنی غذائی عادات کو منظم کرنے یا بہتر بنانے کے لیے کیلوریز، کاربوہائیڈریٹ، چکنائی اور پروٹین کی اپنی مقدار پر گہری نظر رکھیں۔
3. ایپ کا سیدھا سادہ اور پریشانی سے پاک ڈیزائن آپ کے کھانوں اور غذائی اجزاء کو ٹریک کرنا آسان بناتا ہے۔

چاہے آپ پاکستانی ثقافت میں گہرائی سے جڑے ہوئے ہوں یا صرف اس کے کھانے کی لذتوں کو تلاش کر رہے ہوں، فوڈ ٹریکر آپ کو اپنی پسند کی روایتی پکوانوں سے جوڑتے ہوئے آپ کے غذائی اجزاء کی گنتی کو آسان بناتا ہے۔ آج ہی ٹریکنگ شروع کریں اور ہر مزیدار کاٹنے کے ساتھ اپنے غذائی اہداف پر قابو پالیں!

از ڈاکٹر مہناز ناصر خان
کنیئرڈ کالج برائے خواتین لاہور